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月经量少的食疗秘方

   日期:2020-05-25     来源:www.ruanmeimofang.cn    作者:休闲吧    浏览:697    评论:0    
核心提示:文章目录一、月经量少的食疗秘方二、月经期间不可以吃那些三、月经期间必须注意的地方月经量少的食疗秘方1、月经量少的食疗秘方1.1、当归大枣鸡蛋汤当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生

文章目录

一、月经量少的食疗秘方

二、月经期间不可以吃那些

三、月经期间需要注意的地方

月经量少的食疗秘方

1、月经量少的食疗秘方

1.1、当归大枣鸡蛋汤

当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的效果。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有协助。

月经量少的食疗偏方

1.2、海马乌鸡汤

雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的用途。

1.3、玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

2、月经量少是那些原因

2.1、子宫发育不好的。月经是随着卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不好的,如子宫很小或畸形,每一个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,造成月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等造成子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的状况。

2.2、激素分泌异常。雌激素可以刺激女人子宫内膜的增生,假如体内的激素分泌出现异常,就会造成子宫内膜的增生达不到所需厚度,造成月经量少。过度节食、作息无度、情绪不好的、生殖系统疾病等都会影响女人内分泌环境,造成激素分泌异常而出现月经量少的状况。

2.3、无排卵性月经。无排卵的女人也会来月经,医学上成为无排卵月经。这与正常月经不同,属于功能性子宫出血的范畴。这种月经的特征是时间不规律,血量很少。

3、月经期间吃那些好

3.1、可选择食用既有益肤美容功效,又能补气、疏肝、调节不好的情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

月经量少的食疗偏方

3.2、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以维持大便通畅,降低骨盆充血。

3.3、月经来潮时,不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。预防血糖不稳定,防止加重经期的各种不适。

月经期间不可以吃那些

1、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、碳酸饮料:有不少喜爱喝含气饮料的女人,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,减少胃酸的消化能力和杀菌功效,并且影响食欲。

3、酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

月经量少的食疗偏方

4、高脂食品:如牛、猪与羊肉等属于高脂食品,食用过多会提升人体对矿物质的需要。

月经期间需要注意的地方

1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,假如发生性生活,简单将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很简单发生头痛,情绪激动和简单生气等症状。

3、不适宜喝浓茶,咖啡:这种类型饮料中咖啡因含量非常高,简单刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会减少血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

 
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