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阴虚体质如何补血

   日期:2020-09-01     来源:www.365industry.com    作者:休闲吧    浏览:593    评论:0    
核心提示:伴随生活步伐的加快,很多人的饮食和作息都很不规律。长期下去就简单造成阴虚体质,而阴虚又简单造成气血不足,必须补血。那样,你知晓阴虚体质怎么补血吗?一起来看看。1、吃桑椹有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本

伴随生活步伐的加快,很大一部分人的饮食和作息都很不规律。长期下去就简单造成阴虚体质,而阴虚又简单造成气血不足,需要补血。那样,你知晓阴虚体质如何补血吗?一起来看看。

1、吃桑椹

有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴因为内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”特别是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。

阴虚体质怎样补血

2、吃甲鱼

有滋阴凉血用途,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮菜谱饮菜谱》觉得甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血用途,阴虚之人食之亦宜。

3、吃大枣

大量的女士比较喜爱食用红枣。红枣,又名大枣。特征是维生素含量特别高,有“天然维生素丸”的美誉,具备滋阴补阳,补血之效果。红枣会令面色红润,因具备养颜补血的用途。假如常常用红枣煮粥或者煲汤,可以促进人体造血,可有效预防贫血,使肌肤愈来愈红润。

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4、吃海参

海参具备润燥、滋阴、补血的效果,能缓解更年期症状。海参的容易见到做法是海参冰糖羹,主要材料就是海参和冰糖,做法如下:第一步,将海参泡发,然后处置清洁。第二步,将处置好的海参放入锅中,并加入适量的清水煮熟,出锅前加入适量的冰糖调味即可。

5、吃阿胶

既能补血,又能滋阴。《本草纲目》:“阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”特别是肺肾阴虚之人,食之尤宜。

 
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